Muguras sāpes ir viens no nepatīkamākajiem un traucējošākajiem simptomiem, kuru nevajadzētu ignorēt. Pirmkārt, uzreiz, kad parādās sāpes mugurā - nekavējoties jādodas pie ārsta, lai noskaidrotu sāpju cēloni, bet kad tas ir izdarīts - var pieteikties pie masiera un doties uz masāžu, lai mazinātu saspringumu muguras daļā. Masāža ir viena no efektīvākajām tautas dziedniecības metodēm. Ja tā veikta profesionāli un pareizi, ar tās palīdzību iespējams ārstēt visdažādākās slimības, mazināt saspringumu, kas nereti ir par cēloni dažādām ķermeņa sāpēm.
Masāža savā būtībā ir manipulācija ar muskuļiem un audiem. Tās laikā tiek veicināta asins un audu šķidruma aprite, palielinātas audu funkcijas, uzlabojot pašsajūtu. Masāža var palīdzēt dažādu simptomu mazināšanā, palīdzot ķermenim atjaunoties pēc slodzēm, kā arī nostiprināt imūnsistēmu. Masāžas laikā atslābinās ne tikai viss ķermenis, bet arī prāts, kas var būt par iemeslu saspringumam.